作业帮睡觉为什么要关灯?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 20:05:40
睡觉为什么要关灯?
睡觉为什么要关灯?
睡觉为什么要关灯?
要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新.这五项中光线是第一位的.
有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着.开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量.人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规.如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生.
最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低.经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍.医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症.
对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好.任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好.同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒.
宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利.眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育.
参考资料：百度