早餐午餐晚餐要各保持多少卡路里才可以减肥?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/06 05:56:38

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早餐午餐晚餐要各保持多少卡路里才可以减肥?
4:4:2 这是早中晚的比例,减肥每天摄入1200cal
那么就是早:480cal 午:480cal 晚:240cal
这样控制热量是最不容易反弹的减肥方法,不会暴饮暴食,当然除此之外还要配合运动.

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