如何运用脉搏测定方法测量运动负荷量

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 21:12:06

如何运用脉搏测定方法测量运动负荷量
如何运用脉搏测定方法测量运动负荷量

如何运用脉搏测定方法测量运动负荷量
运用脉搏测定,是用来测量心跳次数的.
目前计算运动适宜心率的方法是很多的.现只介绍一种：（220－年龄）×60％～85％,例如：40岁的男子运动后适宜心率为（220－40）×60％～85％,即运动后每分钟心跳次数为108～134次比较合适.如果超过上限,说明运动负荷偏大了.
体质好、经常运动者,可选择中间偏上范围；体质稍差、刚开始参加运动者,可选择下限,慢慢提高标准.

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