谁能给我一个一星期饮食健康生活菜谱(包含早午晚餐)

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/07 07:44:24

谁能给我一个一星期饮食健康生活菜谱(包含早午晚餐)
谁能给我一个一星期饮食健康生活菜谱(包含早午晚餐)

谁能给我一个一星期饮食健康生活菜谱(包含早午晚餐)
星期一早餐：混沌和小包子.午饭：炒个鸡蛋西红柿、米饭,晚饭：吃点饺子!
星期二早饭：豆浆油条,午饭：蒜薹炒肉丝、米饭,晚饭：黄瓜炒鸡蛋,馒头和鸡蛋西红柿汤.
星期三早点：豆腐脑和煮鸡蛋一个,午饭：酸菜鱼和花卷,晚饭：蒜茸油麦菜和紫菜汤.
星期四早点牛奶和面包,午饭：豆角炖排骨和馒头.晚饭：芹菜炒鸡肉丝和一盘水果沙拉.
星期五早点粥和汉堡一个,午饭：青椒炒鸡蛋、木须肉、主食自己选,晚饭吃点面条就好（卤可按自己喜好）.
星期六早点：鸡蛋羹和肉松面包,午饭：土豆炖牛肉、鱼香苦瓜和米饭,晚饭：不用上班了,吃点水果小点心就可以.
周日早餐：自己动手制作点沙拉和汉堡,午饭：可乐鸡翅、地三鲜和主食,晚饭：清炖鱼和小包子!

饿了就吃不饿就停保证你瘦天天按着食谱来你不累得慌吗？

早上一个苹果，一杯牛奶
午，米饭一份菜若干，不过只可吃7分饱
晚，稀饭，弄俩小菜，不可太油腻，素食。

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