馒头和面包谁的碳水化合物含量更多

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 23:51:12

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碳水化合物的最佳来源是水果、蔬菜、全谷物、豆子以及小扁豆,它们还富含纤维、维生素和矿物质.脂肪最好选择不饱和脂肪,如橄榄油、亚麻籽油、坚果、籽类以及牛油果.蛋白质的最佳来源是瘦肉、低脂奶制品、鸡蛋、豆类蔬菜、豆类以及鱼类.