作业帮什么是高纤维素膳食
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 22:58:43
什么是高纤维素膳食
什么是高纤维素膳食
什么是高纤维素膳食
高纤维素膳食：
谷物：麸皮、小麦、荞麦、大麦、玉米、糜子、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米.
薯类：魔芋、甘薯片、甘薯、木薯、粉丝.
豆类：黄豆、扁豆、青豆、蚕豆（带皮）、黑豆、豌豆、芸豆、绿豆、花豆.
水果：红果、桑葚、酸枣、枣、黑枣、软梨、樱桃、石榴、苹果.
坚果：胡麻子、杏仁、芝麻、西瓜子、松子、榛子、核桃、山核桃、花生、葵花籽、南瓜子.
蔬菜：辣椒、黑笋、蕨菜、葫芦条、将、菠菜、白菜、发菜、冬菇、木耳、银耳、紫菜、海带、猴
头菇、石花菜、琼脂、紫菜.