素食者怎样保证营养和蛋白质摄入

素食者怎样保证营养和蛋白质摄入 怎样满足单胃动物和反刍动物蛋白质营养需要 不吃肉或者少吃肉的素食者或口味叼挑食的人,每天要吃几个蛋才能够补足身体所需的蛋白质和营养.看清楚再回答吧 回答者：匿名 2010-7-31 07:23 纯素食者能够获得充分营养吗? 素食者该如何补充蛋白质呢? 摄入植物性蛋白质过量会怎样麻烦告诉我 怎样提高食物中各种蛋白质的摄入 怎样均衡食物中各种蛋白质的摄入 过量摄入蛋白质有什么危害平时的饮食营养应该还算均衡,每天的食物和菜基本都是换着花样来的,应该来说不会缺乏什么,如果这时还服用纽崔莱的蛋白质粉,会不会造成蛋白质摄入过多?如果 人体的蛋白质摄入不足会怎样?吊氨基酸人体的蛋白质摄入不足是什么回事? 人体需要哪些营养?怎样鉴别食物中的蛋白质、脂肪和淀粉? 人体的均衡营养摄入 素食者该如何更有效的补充蛋白质? 人类摄入的食物中绝大多数营养和水分是在什么部位被吸收的 人体摄入维生素以后只摄入蛋白质了和碳水化合物了.请问人体每天必须维生素是什么 量是多少 1）七大营养物质中（糖类、脂肪.蛋白质.水、无机盐.维生素.膳食纤维）不需要消化就能直接吸收的是______、_______、________,不能消化和吸收的是___________.2）合理营养指的是摄入的七大营养物 若人体一次摄入过量蛋白质,消化吸收后多余的氨基酸会怎样 早餐各种营养的摄入量是多少