跑百米,起跑怎么才能练反应快?我是练田径的,我跑百米时,反应有些慢,我该怎么做?起跑快,起跑反应快

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/27 19:24:36

跑百米,起跑怎么才能练反应快?我是练田径的,我跑百米时,反应有些慢,我该怎么做?起跑快,起跑反应快
跑百米,起跑怎么才能练反应快?
我是练田径的,我跑百米时,反应有些慢,我该怎么做?起跑快,起跑反应快

跑百米,起跑怎么才能练反应快?我是练田径的,我跑百米时,反应有些慢,我该怎么做?起跑快,起跑反应快
一百米主要分为起跑阶段途中跑和后程起跑前三十米要压好重心这样可以充分加速尔后途中跑就没什么了所谓途中跑就是你跑的最快的那一段路程后程你只要注意到终点时不要跳过去很多人快到了终点时就减速了而且还是跳过终点千万不能这样要一口气冲到底不要跳过去只要跳起来你的成绩就会多0.2秒左右注意要前脚掌着地而且落地时要有扒地动作你也可以照这个方案练习我高中练体育时最开始就是这样练的向后你可以自己酌情增加训练量你可以负重做深蹲（建议用杠铃）一组15个做4组重量自己把握30米加速跑3组高抬腿15秒一组做4组 400米 500米 600米 700米全力跑这个是练100米后程的俯卧撑30一组做4组手臂在跑时可以影响你的频率所以手臂要有一定的力气可以尽量摆动快点直道达到你的频率极限

跑百米,起跑怎么才能练反应快?我是练田径的,我跑百米时,反应有些慢,我该怎么做?起跑快,起跑反应快怎样练百米的起跑反应 100米起跑反应慢,怎么练田径100米的起跑,该如何练? 短跑怎么练起跑和反应速度?起跑时,别人都跑了我才跑,反应好慢啊! 短跑怎么练起跑和反应速度?如题起跑时,别人都跑了我才跑,反应好慢啊! 我想练短跑,不知道怎么起跑快,想试试刘翔怎么起跑的怎样提高百米速度!我今年18了!是体育生但百米很慢!13秒多!怎样能提高速度,还有怎样段练!起跑不用说了,主要是跑的时候怎么跑! 怎么才能练好普通话? 怎么才能练好倒立怎样能让速度更快,怎么练反应一百米跑起跑反应慢怎么办怎么才可以练反应怎么练100米站立式起跑反应速度练听写怎么练? 赤峰怎么才能练口才?鄂尔多斯如何才能练好口才? 我100米最快12秒3,但是每次起跑都比别人慢,要怎么练才能提高我的起跑啊, 一百米起跑怎样反应快,终点怎样压线?