作业帮秋分养生保健重点是什么
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 01:47:18
秋分养生保健重点是什么
秋分养生保健重点是什么
秋分养生保健重点是什么
秋天容易秋燥,而防治秋燥养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气.因此,在此节气可以多吃有养阴益肺的食物
,如百合、莲子、藕、银耳、梨、蜂蜜等.及时补充人体的津液,则可以达到生津润燥、清热通便的功效
.还可以多吃些以胡萝卜、芝麻、木耳等清补食物,如百合粥、甜浆粥、牛乳粥等.最好少吃辛辣煎炸热性食物.
另外,在起床喝杯白开水,可以冲淡血液.白天可以多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,有保健作用.
一场秋雨一场寒,几场秋雨下来,原来单薄的衣服就显得冷了,特别是早晚温差较大,注意跟随气度变化增减衣服.适当秋冻,但不可过度.
秋分节气夜愈深,寒气愈重,而寒气很容易入侵体内,所以此节气提倡大家早睡早起,不要熬夜.临睡前可以进行足浴,喝杯热牛奶则更容易安眠.
秋分养生要注意什么?秋分节气预防疾病侵袭 秋季是一个阳消阴长的过渡阶段,进入秋分节气后,咽喉疾病、心脑血管类疾病和呼吸道疾病的患者会有所增加.昼夜温差将会加大,血管容易收缩,血压就会升高,对于已有心脑血管病的中老年人来说,目前正是复发高峰.专家提醒,有高血压等慢性病患者应尽量减少酒、盐、油的摄入,适度增加锻炼.胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖.