每天坚持爬七楼的楼梯,一个月下来有减肥效果吗

每天坚持爬七楼的楼梯,一个月下来有减肥效果吗 每天坚持读英语课文一个月下来能把英语口语突破么 减肥...跑楼梯减肥能减肥吗?跑楼梯能减肥吗?一天要跑多久?一个月大概能减多少? 每天吃苹果的好处我每天都坚持在早上吃一个苹果..有的时候 下午也吃香蕉..橘子..吃这些水果好么?有助于减肥么? 听力蛮差的 坚持练习每天3小时 不知道一个月有没有什么改善 我现在在健身,每天下午在跑步机上慢跑加走40分钟可以减肥吗?看的报纸上说慢跑要超过一个小时才有减肥的作用.可是我的时间不允许.每天下午在健身房都是走10分钟,循环着坚持40分钟.不知 一个月能不能减肥, 我每天健身,已经坚持一个月了,有氧加器械（有氧每天都坚持）器械练的也比较多,一个月下来,体重一开始下降,现在反而增加...我想求助,是不是练成肌肉了?我的每日三餐,早点：饼子粉汤,或 英语翻译这篇文章主要告诉我们作者通过自己的经历,她坚持每天步行减肥,最终成功地减肥,这告诉我们坚持的重要性 英语翻译英语人工翻译,这篇文章主要告诉我们作者通过自己的经历,她坚持每天步行减肥,最终成功地减肥,这告诉我们坚持的重要性 每天吃西红柿黄瓜苹果可以减肥吗?会不会对身体有伤害?我平时都吃大量的蔬菜.这样能瘦下来吗? 每天背一些美文,并且仿写语段,坚持一个月, 爬一个月的楼梯能减几斤 谁帮我制定一个有效的减肥计划?感激ing~19岁.55公斤.160com.很想再瘦~希望有经验的人帮我制定个减肥计划.最好2个月时间能减下来本人在上学不想花费大量时间运动.希望提供有用的信息,废话 我的大腿很胖 怎么瘦下来 现在每天爬五楼楼梯 退是不是会更肥 如何让自己集中精力干一件事.什么上课听课啊 减肥啊 不能够坚持下来.问过许多人是需要一个目标么. 请问英语高手们,学英语怎样坚持下来的啊每天都要做些什么呢 每天坚持跳跳绳能减肥么?每天要跳多长时间?