作业帮教你怎么吃可以补充硒元素
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/15 06:37:27
教你怎么吃可以补充硒元素
教你怎么吃可以补充硒元素
教你怎么吃可以补充硒元素
海味含有丰富的硒元素
补充硒的食物一般有以下食物：
1、海味、肉类、蛋、虾类;
2、小麦、大米、大蒜、芥菜及水果、芝麻、芦笋、 茶叶中含硒量较高.
3、特别是富硒地区的这些食物,如能运到缺硒地区供应,更是补充人体缺硒的最好办法.
4、供应加硒食盐(含15PPm亚硒酸钠)
蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克.植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量.身体健康正常的人每天通过合理调节膳食,一般可以满足身体对硒的需要.
但是对于身患疾病,尤其是癌症、化疗患者来说,食物补硒是不够的.应服用体恒健硒维康口嚼片,硒麦芽活性高,更容易吸收,也更安全;能有效补硒,防癌抗癌,减轻化疗的副作用.