折返跑有什么作用

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 15:41:16

折返跑有什么作用
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折返跑有什么作用
可以锻炼你的腿部短距爆发力,短距加速的提升,还可以锻炼你的肌肉耐久,就是耐力.
短距折返跑一定要认真训练,每次都要最大的精力投入效果才好,来回次数多了跑腿会很酸,记得跑后要竭力放松大腿和小腿,不然肌酸累积后会把你的大腿小腿显得很粗,但是和力量是不成正比的,而且不放松的话腿在跑步中会很容易酸.

折返跑有什么作用 10米折返跑有什么技巧? 10米折返跑有什么技巧? 折返跑怎么练啊? 15*17折返跑是什么. 请问折返跑锻炼什么?短距离折返跑能代替慢跑吗?我想锻炼耐力,爆发力!还是说一个月练习折返跑,接下去的月份就慢跑,一直轮流?请专家帮忙回答 12分钟折返跑采用什么方法比较运动快慢的 足球运动中折返跑怎样练习 篮球的折返跑一共是多少米 折返跑7级7级标准 请问 什么是折返跑?具体怎么练呢? 如何快速提高4*10折返跑的速度 如何快速提高4*10折返跑的速度 怎样短时间内提高4*10折返跑的速度 折返跑中如何有效的提高速度 盘尼西林有什么作用作用 重油有什么作用?作用!作用! 板栗有什么作用有什么作用