土豆淀粉含量这么高还能减肥?试过的来~淀粉可是减肥大敌啊~我连碰都没敢碰~怎么还能减肥啊?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/28 21:44:38

土豆淀粉含量这么高还能减肥?试过的来~淀粉可是减肥大敌啊~我连碰都没敢碰~怎么还能减肥啊?
土豆淀粉含量这么高还能减肥?试过的来~
淀粉可是减肥大敌啊~我连碰都没敢碰~怎么还能减肥啊?

土豆淀粉含量这么高还能减肥?试过的来~淀粉可是减肥大敌啊~我连碰都没敢碰~怎么还能减肥啊?
土豆,最好的减肥方法.我是内分泌医生,减肥是不能完全拒绝碳水化合物的.因为只有吃了碳水化合物,你才有饱胀感,才不会想吃其他的.如果长久的减少碳水化合物,身体热量达不到,降低基础代谢率,等您稍微吃点东西,就意味着超量,很容易反弹.我教您一种减肥吃土豆的好方法:蒸土豆,熟了后用勺子碾成泥,撒些盐,沾上一点番茄酱特别好吃.但是您可千万别去吃什么炸薯条啊,那些里面的油脂才是导致发胖的罪魁祸首而非土豆.土豆里含有很多矿物质,对身体特别好,有没有糖分.吃了后很容易有饱胀感.当然也不能吃多了.建议吃正餐减肥最有效.拒绝零食.我坚持了一个月,虽然只减了2斤,但是气色好多了.继续下去,现在我的食量很正常,也能经常吃肉,甚至也可以吃些巧克力和冰激凌.但是再也没有发胖过.目前本人体重94斤,160cm.控制的很好.