日常生活中,哪些食物里有这些?富含维B 的食物富含维B 的食物

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/06 02:31:52

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日常生活中,哪些食物里有这些?富含维B 的食物
富含维B 的食物

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维B准确的说是 维生素B族,它包含B1,B2,B3(也叫泛酸)B6,B12等的一系列维生素.
关于维生素B族的知识很多很多,我没法在这里全讲,就直接回答你关于富含维B的食物的问题吧.
在中国人的食谱中,富含维B的食物是相当少的,所以中国人普遍的都多少有些维B缺乏.
富含维B的食物：
1.动物的肝脏
2.黄豆,以及豆腐、千张、豆奶等等所有的黄豆制品
3.酵母
4.啤酒,其中的维生素B是酿造的时候由酵母带进去的
我们能吃到的就这些了,请你尤其注意“酵母”,就是我们在药点都可以买到的,很便宜的酵母片,那是非常好的维B食品,简单而没有副作用,我自己都是每天吃十几片酵母的,但是了解这一知识的人很少很少.

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