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来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/01 15:21:14

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关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某个部位练八组,每组十二个.问题就出来了,如果说同样的强度第一组竭尽全力只能做十二个,那随着肌肉逐渐疲惫,最后一组哪还能做十二个.同理,如果最后一组都能完成十二个,前面的每组都没能做到力竭还有用吗?请健身高手回答,不懂别乱说.

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谁说必须每组都做12个.就算锻炼很多年的人,耐力很强,如果每组12个力截,那也最多保持三四组就得减少次数.
12个不是一定的,我个人觉得8个左右更好.做到后面几组,就算只能做两三个也算一组.到最后一个都做不起来了,再减轻重量.
那些规定什么 做几组,什么每组做几个的人,说实话,我真想给他一巴掌.不说清楚,很容易让新手走歪路.
楼主,不要看重那些规定的什么次数组数 ,保证大重量,保证每组做到力截,保证锻炼之后肌肉发热发涨.就一定ok

关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某...关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某个部位练八组,每组十二个.问题就出来了, 怎样锻炼肌肉,健美的! 肱二头肌 等这些关于肌肉锻炼的英语怎么说? 引体向上主要锻炼哪里的肌肉? 怎么锻炼小臂的肌肉,除了引体向上 锻炼肌肉时怎么正确的呼吸 求所有锻炼肌肉动作的名称! 举重运动员的肌肉是如何锻炼的 举重运动员的肌肉是如何锻炼的 锻炼肌肉用英语怎么说 怎样锻炼腿部肌肉,小腿 锻炼可以使肌肉的数量变化吗?我认为锻炼会使肌肉发达但不会改变肌肉的数量. 我20岁想锻炼一下肌肉,想问一下锻炼后吃肌酸还是在锻炼前吃肌酸? 问个锻炼的问题怎么锻炼腰背下半身的肌肉,感觉下半身的肉太少不协调.（腰背下半身的肌肉）指的是红箭头那儿. 初中物理题（关于滑轮）：小明用如图所示的健身装置来锻炼腿部和手部的肌肉,使用时 看了锻炼肌肉的文章,很多提到组数这词,需要再详细点的回答, 肌肉是由哪些元素构成的?最近在锻炼肌肉,想知道是由什么构成的哈! 心肺是所有运动的基础.怎么样锻炼心脏?出来锻炼心脏外,还可以锻炼身体其他部位和肌肉? 我喜欢打篮球,如何锻炼肌肉和弹跳?