论述大学体育与健康的关系

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2020/11/28 19:06:07

论述大学体育与健康的关系

同是飞院沦落人.我也还没写.
刚刚小小百度一下大约只有这个能用吧.
P.S. LZ不要原搬照抄啊,不然就和我一样样了哒~
大学体育与健康
1,对新陈代谢的影响
(1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储
存.体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力.
(2)脂肪是在人体中含量较多的能量物质,他在体内氧化分解时放出能量,约 为同
等量的糖或蛋白质的两倍,长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能 力,为人
体从事各项活动提供更多的能量来源.
2,对运动系统的影响 坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影
响,经常运动可是 肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨
骼中钙的储存, 预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹
性,锻炼可以 增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自
如,有条不 紊的完成各种复杂的动作
3,对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可
以减慢静怠时和锻炼 时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能
,保持了冠状动脉 血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险
率减少.
(1)经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使 得心
肌收缩力量增加,这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管,导致 心脏的
每博输出量增加,长时间的体育锻炼可使心室容量增大.
(2)体育锻炼可以增加血管壁的弹性,这对人健康的远期效果来说是十分有益 的,
人随着年龄的增加,血管壁的弹性逐渐下降,应而可诱发高血压等退行性疾 病,通
过体育锻炼,可增加血管壁的弹性,可以预防或缓解退行性高血压症状.
(3)体育锻炼可以促使大量毛细血管开放,因此加快血液与组织液的交换,加 快了
新陈代谢的水平,增强机体能量物质的供应,和代谢物质的排出能力.
(4)体育锻炼可以显著降低血脂含量、改 变血脂质量,有效地防治冠心病,高血压
和动脉粥样硬化等疾病.
(5)体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低.
4,对呼吸系统的影响
(1)经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强, 胸
廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼 吸运
动,也可以促使肺活量的增长
(2)体育锻炼由于加强了呼吸力量,可使呼吸深度增加,以有效的增加肺的通 气效
率,
(3)一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的 60%左右,而经过 体育
锻炼后可以使这种能力大大的提高,体育活动时,即使氧气的需要量增加, 也能满
足机体的需要,而不致使机体缺氧.
5.对消化系统的影响 体育锻炼加速机体能量消耗的过程,能量物质的最终来源是通
过摄取食物获得, 因此,运动后会促进消化系统的功能变化,饭量增多,消化功能
增强.
6 对中枢神经系统的影响 体育锻炼 能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人
体活动时错综复杂的 变化的判断能力,并及时作出协调,准确,迅速的反映.
7 对心理方面的影响 体育锻炼对心理的发展有巨大的推动作用.相反,不积极的
从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄,对心理健康有负面影响
上文中那些小点个人认为可以省略、可以省略啊哈哈.