成人每天需摄入多少蛋白质

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 08:56:49

成人每天需摄入多少蛋白质
成人每天需摄入多少蛋白质

成人每天需摄入多少蛋白质
中国营养学会推荐：
蛋白质：成年男子,轻体力劳动者：75g/日
成年女子,轻体力劳动者：65g/日
成年男子,中体力劳动者：80g/日
成年女子,中体力劳动者：70g/日
成年男子,重体力劳动者：90g/日
成年女子,重体力劳动者：80g/日
占总能量摄入量的10%~12%
脂肪：50g/日,占总能量摄入量的20%~30%.
碳水化合物：参考摄入量为占总能量摄入量的55%~65%
热量：成年男子,轻体力劳动者：2400千卡/日
成年女子,轻体力劳动者：2100千卡/日
成年男子,中体力劳动者：2700千卡/日
成年女子,中体力劳动者：2300千卡/日
成年男子,重体力劳动者：3200千卡/日
成年女子,重体力劳动者：2700千卡/日
每克蛋白质产生热量4千卡,脂肪9千卡,碳水化合物4千卡.
因此,脂肪摄入量高,产生的热量也就多,当过多的热量消耗不掉,人就容易胖.

成人每天需摄入多少蛋白质 成人每天需摄入多少克蛋白质?蛋白质在人体内代谢过程如何 成人每日蛋白质摄入总量为多少 世界卫生组织建议成人每天摄入多少硒. 女人每天摄入多少蛋白质才合适 青少年每天应摄入多少蛋白质? 健康成人每天约需摄入多少毫升水500,1000,还是1200 已知成人每天约需摄入0.15g碘,假设这些碘主要来源于“加碘食盐”中的碘酸钾,则成人每天需要碘酸钾多少克 请问人体每天所需摄入多少克的蛋白质、脂肪、水呀? 急用!谢谢哦 人体每天需要多少蛋白质含量消耗蛋白 摄入蛋白 人体的蛋白质每天的摄入量应为多少 50公斤的人每天应摄入多少g蛋白质? 人每天最好摄入多少量的蛋白质 成人每日摄入多少氯化钠 人体每天需摄入食盐多少克? 人体每天需摄入食盐多少克? 若成人每天摄入5克的食用碘盐,至少补充碘元素多少克 请问成年人（女）每天需要摄入多少蛋白质?富含蛋白质的食物有哪些呢?